w domu

...ja jak miałem sprzęt w domu to leniwiec dopiero się odzywał, tak że sprzęt sprzedałem i potuptałem na siłownie... i tak chodzę do tej pory.

Masz lustro w domu? Więc oceń.

prawdę mówiąc to możesz w domu zjeść coś więcej i wyjdzie na to samo, nawet na lepiej :P

super zapomniałem zamówić tego ciasta ja jeszcze troche mam, tylko czasu na gotowanie brak... plac budowy w domu..... ale notes puchnie od nowych pomysłów, wiec zamawiaj ciasto:)

Przenosze do Treningu w domu

jak będę dostępny to napisz bo mnie nie ma w domu

Mam 21lat 170cm wzrostu waga 65kg. Jesli chodzi o treningi to cwiczyłem w domu tak rekreacyjnie na Atlasie. Teraz mam zamiar zaczac od nowa. Szukam dobrej diety na mase i odpowiednich odzywek. Planuje zakupic Cell Pump ale chciałbym go z czyms łaczyc. Dlatego tez pytam Co mi polecacie. pozdrawiam

chcialem dodac ze cwiczyc moze co nieco w domu... kto bedzie tak laskawy i jej pomoze zalozcy wymarzona suknie na bal..

[...] posladkow jest genetyczny duzo z nimi nie zrobisz. Jedne chca by ich tylek nie byl plaski, inne odwrotnie, a liczy sie jedrnosc. Jezeli fakt odstawania posladkow jest zwiazany z duza iloscia tkanki tluszczowej, wtedy schudniecie zmniejszy ci posladki. Cwiczenia nigdy nie zaszkodza, w domu wszelkie rodzaje wznosow nog dobrze cwicza posladki.

ale ja bym mogła gotowac te posilki nawet bym chciala ale u mnie w domu gotuje tata i najgorsze jest to ze z dnia na dzien nnie wiem co moze byc na obiad czy masz jakies rady jak to obliczac np juz po zjedzeniu tego obiadu??

smak jest pyszny ;) ale białko sie pieni troche, ja potrzebuje takiego ktore wypije na szybko ;)2 porcje tzn 4 miarki. zrobie zdj wagi jak bede w domu

masz jakoś ławeczke lub sztangę a także jakieś obciążenie? jeśli nie to najlepsze na klate w domu bez sprzętu są pompki z różnym rozstawieniem rąk.

bearnet sog za otuche i doping :) ps z rowerkiem mam tak ze moge miec go w domu lecz jest to jakis stary model na ktorym sie nie znam i po kilkunastu minutach siadam jak mucha

Często na siłowniach sa rollery do powszechnego użytku. Wtedy nawet nie trzeba kupować. Mój leży w domu nieużywany.

Co sądzicie o tym wałku? https://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-korekcyjny-crossfit-fizjo-i6480493959.html Nada się na sam początek? Tak nada się, sam gdzieś w domu mam taki gładki roller i od czasu do czasu używam i sprawdza się bardzo dobrze.

13 lat to z pewnoscia zamalo jezeli chcesz isc na silownie i cwiczysz bardzo ostro ,narazie jak na ten wiek mozesz robic w domu cwiczenia np podciaganie na drazku (bardzo dobre i uniwersalne cwiczenie) pompki brzuszki przysiady itp itd popatrz na atlas cwiczen i treing domatora

jestem pewny ;) ... rozgrzewać rozgrzewam się naprawde super moim zdaniem, na każdym treningu czy to w domu czy to na siłowni, na sali daje z siebie 100 procent... i tak normalnie to skurcze mnie nie łapią.. łapią jak kopię low-kicki i trener mówil mi żebym brał magnez ale chciał sie upewnić ;)

po prostu się pytałem o jeansu bo znalazłem taki w domu :D narazie zbieram materiały

Masz wiele możliwości trenowania mięśni brzucha w domu. Po prostu zmień to ćwiczenie na inne. Np. wzmacniające mięśnie głębokie.

u mnie 2 banany jak sa w domu :P a tak to zawsze ryz z jablkami